by José Afonso M.D. | Apr 22, 2026 | Haja Saúde
A cafeína pode dar-nos um impulso de energia, mas se for em demasia pode criar problemas para dormir e fazer-nos sentir ansiosos. Então, como podemos saber qual a quantidade certa? Adapto aqui a resposta de um especialista, Sumathi Reddy, via Doximity. Em...
by José Afonso M.D. | Apr 15, 2026 | Haja Saúde
A associação entre o exercício físico regular e a boa saúde mental não deve ser novidade para qualquer leitor desta publicação e já foi tema de conselhos anteriores. Mais recentemente assiti a uma palestra conferida pela dra. Anna Szczegielniak, da Faculdade de...
by José Afonso M.D. | Apr 8, 2026 | Haja Saúde
(adaptado de um artigo da Harvard Medical School) Desde o desejo de um abraço, a necessidade de uma mão amiga quando precisamos, ou mesmo somente ter alguém com quem conversar no fim de um longo dia, todos nós entendemos bem o mal que a solidão pode...
by José Afonso M.D. | Apr 1, 2026 | Haja Saúde
Penso que a maior parte dos nossos leitores nunca ouviram falar deste importante orgão, que francamente é pouco divulgado tanto na literatura como na Internet. O Timo é um orgão de pequenas dimensões situado na parte antero-superior do tórax, cuja função inclui...
by José Afonso M.D. | Mar 25, 2026 | Haja Saúde
Uma das queixas mais frequentes dos meus pacientes mais “maduros” é a de que se esquecem de tudo em pouco tempo, e temem que isso seja sinal de demência a caminho. Mais ainda, renden-se á suposta evidência de que o cérebro não tem capacidade de recuperação nem...
